I Eat Healthy, but I'm Overweight. What Mistakes Could I Be Making without Realizing It?

1. Skipping meals. Many healthy eaters "diet by day and binge by night."
2. Don't "graze" yourself fat. You can easily munch 600 calories of pretzels or cereal without realizing it.
3. Eating pasta like crazy. A serving of pasta is 1 cup, but some people routinely eat 4 cups.
4. Eating super size bagels of 400 to 500 calories for snacks.
5. Ignoring "Serving Size" on the Nutrition Facts panel.
6. Snacking on bowls of nuts. Nuts are healthy but dense with calories. Put those bowls away, and use nuts as a garnish instead of a snack.
7. Thinking all energy bars and fruit smoothies are low-cal.
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1. Le fait de sauter des repas. Beaucoup de mangeurs en bonne santé "le régime de jour et la bringue la nuit."
2. "Ne vous écorcher pas" le gras. Vous pouvez facilement mâcher 600 calories de bretzels ou de céréale sans le réaliser.
3. Le fait de manger des pâtes comme idiot. Une portion de pâtes est 1 tasse, mais certaines personnes mangent régulièrement 4 tasses.
4. Le fait de manger des petits pains de grandeur formidables de 400 à 500 calories pour les casse-croûte.
5. L'ignorance "la Grandeur Servante" sur le comité{panneau} de Faits de Nutrition.
6. Le fait de grignoter sur les terrines de noix. Les noix sont en bonne santé, mais denses avec les calories. Rangé ces terrines et noix d'utilisation comme une garniture au lieu d'un casse-croûte.
7. En pensant tous les bars d'énergie et les charmeurs de fruit sont bas-cal.