How Can I Control a Raging Sweet Tooth ?

1. Once in a while, have a lean, mean salad for lunch or dinner, and save the meal's calories for a full dessert.
2. Are you the kind of person who does better if you make up your mind to do without sweets and just not have them around? Or are you going to do better if you have a limited amount of sweets every day? One RD reported that most of her clients pick the latter and find they can avoid bingeing after a few days.
3. If your family thinks they need a very sweet treat every night, try to strike a balance between offering healthy choices but allowing them some "free will." Compromise with low-fat ice cream and fruit, or sometimes just fruit with a dollop of whipped cream.
4. Try 2 weeks without sweets. It's amazing how your cravings vanish.
5. Eat more fruit. A person who gets enough fruit in his diet doesn't have a raging sweet tooth.
6. Eat your sweets, just eat them smart! Carve out about 150 calories per day for your favorite sweet. That amounts to about an ounce of chocolate, half a modest slice of cake, or 1/2 cup of regular ice cream.
7. Try these smart little sweets: sugar-free hot cocoa, frozen red grapes, fudgsicles, sugar-free gum, Tootsie Rolls, and hard candy.
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1. De temps en temps, ayez une salade mince, moyenne pour le déjeuner ou le dîner et sauvez les calories du repas pour un dessert complet.
2. Est-ce que vous êtes la sorte de personne qui fait mieux si vous vous décidez pour vous passer des sucreries et juste ne pas les avoir autour de ? Ou allez-vous faire mieux si vous avez une quantité{un montant} limitée de sucreries chaque jour ? Un RD a dit que la plupart de ses clients choisissent le dernier et constatent qu'ils peuvent éviter bingeing après quelques jours.
3. Si votre famille croit qu'ils ont besoin d'un plaisir très doux chaque nuit, essaient de frapper une balance entre l'offre des choix en bonne santé, mais le fait de leur permettre un peu "de bonne volonté." Le compromis avec la glace grosse{épaisse}-basse et le fruit, ou quelquefois juste le fruit avec une cuillerée de crème chantilly.
4. Essayer 2 semaines sans sucreries. Il est stupéfiant comment vos cravings disparaissent.
5. Manger plus de fruit. Une personne qui reçoit assez de fruit dans son régime n'a pas de dent douce faisant rage.
6. Manger vos sucreries, mangez-les juste élégant! Faites-vous environ 150 calories par jour pour votre bonbon préféré. Cela s'élève à environ une once de chocolat, moitié de tranche modeste de gâteau, ou de tasse 1/2 de glace régulière.
7. Essayer ces petites sucreries élégantes : le cacao chaud sans sucre, les raisins rouges congelés, fudgsicles, la gomme sans sucre, les Rouleaux de Ma belle{de Peton} et le bonbon dur.